{"id":557,"date":"2022-01-15T10:48:00","date_gmt":"2022-01-15T12:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bancadeleads.com.br\/blog\/?p=557"},"modified":"2022-01-11T13:51:03","modified_gmt":"2022-01-11T15:51:03","slug":"5-dicas-para-se-manter-motivado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bancadeleads.com.br\/blog\/5-dicas-para-se-manter-motivado\/","title":{"rendered":"5 dicas para se manter motivado"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00c0s vezes, a vida pode come\u00e7ar a desacelerar demais. Voc\u00ea pode sentir que n\u00e3o est\u00e1 avan\u00e7ando em dire\u00e7\u00e3o aos seus objetivos, ou parece que h\u00e1 negatividade ao seu redor. \u00c9 nessas horas que ficar motivado para definir metas e alcan\u00e7\u00e1-las pode ser realmente dif\u00edcil. Por mais dif\u00edcil que seja come\u00e7ar, \u00e9 importante seguir as coisas que voc\u00ea quer fazer. Aqui est\u00e3o algumas dicas para tentar fazer suas engrenagens funcionarem.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"has-medium-font-size\"><li><strong>Estabele\u00e7a metas realistas<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido isso antes, mas definir metas SMART pode ajudar a organizar como voc\u00ea aborda diferentes conquistas. Voc\u00ea pode usar metas SMART n\u00e3o apenas para metas de longo prazo, mas tamb\u00e9m para metas menores. Se precisar, use uma planilha de defini\u00e7\u00e3o de metas para ajudar a planejar seu processo. SMART significa<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>S \u2013 Espec\u00edfico\nM \u2013 Mensur\u00e1vel\nA \u2013 Alcan\u00e7\u00e1vel\nR \u2013 Realista\nT - Baseado no tempo<\/code><\/pre>\n\n\n\n<p>Por exemplo, se sua meta de longo prazo \u00e9 aumentar uma nota em um semestre, voc\u00ea pode definir uma meta SMART para cada uma de suas sess\u00f5es de estudo. Voc\u00ea pode medir o tempo para estudar um assunto espec\u00edfico por quatro horas com intervalos de 15 minutos (com base no tempo), em uma tarde (realista). Este plano parece realmente vi\u00e1vel!<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"has-medium-font-size\"><li><strong>Tenha um sistema de apoio<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>As pessoas ao seu redor s\u00e3o realmente importantes e ajudam voc\u00ea a responder aos desafios. Voc\u00ea vai querer se cercar de pessoas que se preocupam com voc\u00ea e seu bem-estar. Se voc\u00ea achar \u00fatil, pergunte \u00e0s pessoas em quem confia se elas podem ajud\u00e1-lo a acompanhar seus objetivos e verificar seu progresso de tempos em tempos. Eles tamb\u00e9m podem ajud\u00e1-lo se voc\u00ea come\u00e7ar a se sentir sobrecarregado.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"has-medium-font-size\"><li><strong>Reconhe\u00e7a seus obst\u00e1culos<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea sabe o que est\u00e1 te prendendo? Voc\u00ea pode se surpreender que h\u00e1 algo impedindo voc\u00ea de alcan\u00e7ar seus objetivos. Esse \u201calgo\u201d pode ser uma falta de habilidade em uma \u00e1rea, ou uma qualidade que voc\u00ea pode n\u00e3o perceber pode estar atrapalhando voc\u00ea. Se voc\u00ea j\u00e1 trabalhou com algu\u00e9m em uma tarefa antes, voc\u00ea pode perguntar o que pode estar prendendo voc\u00ea. \u00c9 importante refletir sobre si mesmo e como voc\u00ea inicia seu trabalho para pensar em maneiras de melhorar.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"has-medium-font-size\"><li><strong>Seja legal consigo mesmo<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Cuide da sua sa\u00fade e veja-se de uma forma positiva. Voc\u00ea pode cometer erros ou n\u00e3o obter o resultado desejado, mas todas essas s\u00e3o experi\u00eancias de aprendizado que o ajudar\u00e3o a crescer. Pratique uma conversa interna positiva e fale consigo mesmo do jeito que voc\u00ea quer ser, n\u00e3o do jeito que voc\u00ea est\u00e1 neste momento.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"has-medium-font-size\"><li><strong>Comemore as pequenas e grandes vit\u00f3rias<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea completou uma meta, seja ela grande ou pequena, ainda \u00e9 uma conquista! Portanto, certifique-se de tirar algum tempo para fazer uma pausa, talvez se deliciar com sua refei\u00e7\u00e3o favorita ou sair com os amigos. Quando terminar de comemorar, mantenha a motiva\u00e7\u00e3o definindo outra meta e continue crescendo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0s vezes, a vida pode come\u00e7ar a desacelerar demais. 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