5 dicas para se manter motivado

Às vezes, a vida pode começar a desacelerar demais. Você pode sentir que não está avançando em direção aos seus objetivos, ou parece que há negatividade ao seu redor. É nessas horas que ficar motivado para definir metas e alcançá-las pode ser realmente difícil. Por mais difícil que seja começar, é importante seguir as coisas que você quer fazer. Aqui estão algumas dicas para tentar fazer suas engrenagens funcionarem.

1. Estabeleça metas realistas

Você já deve ter ouvido isso antes, mas definir metas SMART pode ajudar a organizar como você aborda diferentes conquistas. Você pode usar metas SMART não apenas para metas de longo prazo, mas também para metas menores. Se precisar, use uma planilha de definição de metas para ajudar a planejar seu processo. SMART significa

S – Específico
M – Mensurável
A – Alcançável
R – Realista
T - Baseado no tempo

Por exemplo, se sua meta de longo prazo é aumentar uma nota em um semestre, você pode definir uma meta SMART para cada uma de suas sessões de estudo. Você pode medir o tempo para estudar um assunto específico por quatro horas com intervalos de 15 minutos (com base no tempo), em uma tarde (realista). Este plano parece realmente viável!

2. Tenha um sistema de apoio

As pessoas ao seu redor são realmente importantes e ajudam você a responder aos desafios. Você vai querer se cercar de pessoas que se preocupam com você e seu bem-estar. Se você achar útil, pergunte às pessoas em quem confia se elas podem ajudá-lo a acompanhar seus objetivos e verificar seu progresso de tempos em tempos. Eles também podem ajudá-lo se você começar a se sentir sobrecarregado.

3. Reconheça seus obstáculos

Você sabe o que está te prendendo? Você pode se surpreender que há algo impedindo você de alcançar seus objetivos. Esse “algo” pode ser uma falta de habilidade em uma área, ou uma qualidade que você pode não perceber pode estar atrapalhando você. Se você já trabalhou com alguém em uma tarefa antes, você pode perguntar o que pode estar prendendo você. É importante refletir sobre si mesmo e como você inicia seu trabalho para pensar em maneiras de melhorar.

4. Seja legal consigo mesmo

Cuide da sua saúde e veja-se de uma forma positiva. Você pode cometer erros ou não obter o resultado desejado, mas todas essas são experiências de aprendizado que o ajudarão a crescer. Pratique uma conversa interna positiva e fale consigo mesmo do jeito que você quer ser, não do jeito que você está neste momento.

5. Comemore as pequenas e grandes vitórias

Se você completou uma meta, seja ela grande ou pequena, ainda é uma conquista! Portanto, certifique-se de tirar algum tempo para fazer uma pausa, talvez se deliciar com sua refeição favorita ou sair com os amigos. Quando terminar de comemorar, mantenha a motivação definindo outra meta e continue crescendo!