10 dicas para se manter positivo

Manter-se positivo quando o mundo está “perdendo” é uma das melhores maneiras de sobreviver à maré e sair da tempestade. No entanto, manter o foco pode ser um desafio. Requer uma mentalidade forte. Se você está lutando para permanecer positivo, aqui estão 10 dicas para ajudá-lo:

1) Planeje com antecedência

O lema atemporal do escotismo se aplica hoje – “Esteja preparado”. O planejamento pode ajudar a controlar seus níveis de estresse e ansiedade em um mundo onde as pessoas são tudo menos calmas. Estar bem preparado para o que vier é uma maneira de garantir que você e seus entes queridos permaneçam positivos quando confrontados com a negatividade.

2) Filtrar informações

Evite notícias negativas sempre que puder. Não se concentre no tipo de informação que não ajuda a corrigir a situação. Preste atenção ao material que dá conselhos sobre como você pode superar ou se proteger. Filtrar informações também pode significar não se envolver com pensamentos negativos. Você também deve saber com quem pode conversar e com quem deve evitar.

3) Continue se exercitando

Como você sabe, o exercício é uma ótima maneira de se manter positivo, saudável e melhorar seu bem-estar físico e mental geral. O exercício também pode ajudar a manter sua mente sob controle. Concentrar-se em melhorar sua saúde é outro método de permanecer positivo quando todo mundo não está. Um erro que você pode cometer ao enfrentar dificuldades é mudar ou cancelar sua rotina de exercícios. Então, continue se exercitando e divirta-se!

4) Concentre-se em pensamentos felizes

Ter pensamentos felizes não é fácil quando parece que seu mundo está desmoronando. Faça o seu melhor para se concentrar em pensamentos felizes ou se sentir bem internamente, sem se concentrar tanto no que está acontecendo externamente. Se você não consegue pensar em nada que desvie sua mente das más notícias que estão sendo transmitidas em todos os lugares, crie pensamentos felizes. Você pode conseguir isso imaginando onde estará quando toda a loucura acabar ou visualizando as férias dos seus sonhos. Pense no número de pessoas que superaram ou estão superando a mesma situação em que você está ou olhe um álbum de fotos e reavive lembranças felizes.

5) Gerencie suas finanças

Manipular mal suas finanças é bastante fácil quando você está lidando com a incerteza do trabalho. É uma boa ideia gerenciar suas finanças com sabedoria para evitar arrependimentos quando tudo isso passar. As dicas incluem evitar compras compulsivas, manter registros e documentação precisos de seus gastos, entrar em contato com credores, se necessário, e criar um novo orçamento.

6) Tente cuidar de outra pessoa

Às vezes, cuidar de outra pessoa é tudo o que é preciso para se sentir melhor. Mude seu foco para fazer algo que valha a pena para outra pessoa ou colocar um sorriso no rosto de outra pessoa. Isso pode incluir pegar mantimentos ou fazer algo tão simples como um check-in diário para um vizinho, família ou amigos.

7) Pratique a atenção plena

A atenção plena é uma excelente maneira de relaxar a mente e ter uma perspectiva muito mais clara das coisas. Mindfulness é estar presente e totalmente engajado com o que você está fazendo no momento, sem distração ou julgamento. É estar ciente de seus pensamentos e sentimentos, mas não se deixar prender por eles.

Se você está praticando mindfulness atualmente, continue! Se você está apenas começando, um exercício simples é encontrar um lugar tranquilo, fechar os olhos e concentrar-se na respiração por dois minutos. Observe como ele se sente e onde você o sente. Observe sua barriga subir e descer. Inspire e expire e, se surgirem pensamentos (o que eles ocorrerão), simplesmente reconheça-os e volte ao exercício de respiração. Após dois minutos, abra os olhos e observe como se sente.

8) Continue com seu trabalho ou estudos

Você pode começar a entrar em pânico se achar que sua vida profissional está paralisada agora. Continue com seu trabalho ou estudo, mesmo que não possa ir ao escritório ou ao campus. Lembre-se de que trabalhar ou estudar em casa também tem seu quinhão de benefícios. Você pode trabalhar pacificamente sem as preocupações de se vestir bem e pode haver menos distrações. Você pode controlar seu ambiente e trabalhar no seu próprio ritmo.

9) Aproveite o que você faz

Se você está trabalhando em algo que precisa fazer, mas não necessariamente gosta, tente encontrar uma maneira divertida ou alternativa de fazê-lo. Em vez de fazer seu trabalho ou concluir seus projetos da maneira que seu supervisor ou professor sugere, crie sua própria maneira criativa, desde que o trabalho seja feito de maneira impecável e impressionante, é claro. Seja criativo!

10) Afaste-se de pessoas negativas

Não importa o que aconteça no mundo, as pessoas negativas sempre procurarão maneiras de explodir as coisas fora de proporção. É por isso que afastar pessoas negativas em tempos difíceis é um exercício útil. Isso pode ser difícil, pois nos dizem para ficar em casa e algumas dessas pessoas negativas podem estar morando com você!

Faça o seu melhor para encorajar as pessoas ao seu redor a permanecerem positivas. Embora possa ser impossível garantir que todos permaneçam positivos, você sempre pode trazer algo positivo para falar. Isso altera a energia. Se você está ligando para falar com alguém que você sabe que é um Nelly Negativo, dirija a conversa para o que você é grato versus o que o está deixando para baixo.

Tente implementar algumas ou todas essas dicas e você realmente verá a diferença!